Promemoria di respirazione: un'estensione Chrome per la consapevolezza
Breathing Reminder è un'estensione gratuita di Chrome progettata per promuovere la consapevolezza incoraggiando gli utenti a fare pause di respirazione regolari. Utilizza il metodo di respirazione a scatola, che consiste nell'inspirare per 7 secondi, trattenere il respiro per 7 secondi, espirare per 7 secondi e poi trattenere di nuovo per 7 secondi. Questo approccio strutturato mira ad aiutare gli utenti a calmare la mente nel trambusto della vita quotidiana.
L'estensione consente la personalizzazione, permettendo agli utenti di impostare la frequenza di promemoria preferita in minuti, con un'impostazione predefinita di una volta all'ora. Questa flessibilità rende più facile per gli individui integrare la respirazione consapevole nelle loro routine, favorendo infine uno stato mentale più rilassato e concentrato mentre utilizzano il loro browser.
